Sportchallenge vor Semesterstart

Heute beginnt die letzte Woche, bevor mein Semester offiziell anfängt.
Deswegen habe ich mich dazu entschieden, diese Woche effizient zu nutzen und mal ordentlich Sport zu machen!
Da ich mit Low Carb ein bestimmtes Gewicht vor Anfang des Semesters erreichen wollte und das leider durch Umstände und den inneren Fressteufel ( :( ) nicht so lief wie geplant, habe ich nur das Gewicht, was ich am Anfang erreicht habe, nicht hochgetrieben, also gehalten
Das reicht mir jedoch nicht, da ich etwas mehr Erfolg schon schätzen würde.
Die Messlatte für die Woche ist nicht so hoch angesetzt, aber ich habe eine bestimmte Zahl vor Augen, die ich spätestens Sonntag auf der Waage sehen will :)

Meine relativ einfach Sport-Challenge wird sein (McFit):
Mo - Mi- Fr: Kraft- und Ausdauersport
Mo, Mi, Di, Do, Fr, Sa, So: Ausdauer

Meine Ausdauer mache ich immer am Crosstrainer, eine Stunde lang. Da man seinen Muskeln Pausen gönnen muss, werde ich nur 3x die Woche Kraftsport machen.

So, das ist so das Ziel. Und dann gehe ich jetzt mal los und mach meinen heutigen Sport :D

Bis zum nächsten Post :* drückt mir die Daumen, auf dass ich diszipliniert bleibe! ;)

Sorgenfalten

Howdy everyone!

Heute ist echt ein toller Tag, jedoch quälen mich miese Gedanken. Da muss ich jetzt wirklich aus anderen Quellen für meine Sport Challenge (Eintrag folgt) Motivation und Kraft schöpfen.

Ist es heutzutage echt normal, wegen eines bloßen Gefallens, den man angeboten hat, der aber nicht geklappt hat, die Freundschaft zu beenden, bzw. auf nichts mehr zu reagieren, bei Facebook Nachrichten zu lesen und gar nicht mehr zu antworten?

Ich habe diese Freundin (oder Ex-Freundin? Scheint mir schon so) überall hin eingeladen, zu 'ner Houseparty (eher 'ner kleinen Runde, da ich sturmfrei hatte), meinem Geburtstag, zu 'nem Cocktail so unter Mädels, weil das ja mal ab und zu sein muss.

Bei Ihrem Geburtstag wurde ich nicht von ihr eingeladen und meinen Happy B-day Beitrag hat auch nur mit "Danke" kommentiert, weil es wohl sonst unhöflich wäre gegenüber den öffentlichen Freunden, weil es mitten auf der Pinnwand war? Weiß ich nicht, denke, es wird deswegen gewesen sein. Per PN hätte ich eh wieder keine Antwort bekommen.

Ihr Freund hat mich auch schon gelöscht. Vielleicht war er's auch, der ihr gesagt hat, sie soll mir nicht mehr antworten. Ich weiß es ja nicht, ich hab ja immer geschrieben und nix zurückbekommen. Selbst ein "Magst du mich nicht mehr?" habe ich geschrieben am Ende, aber gelesen, nicht geantwortet.

Ja danke, damit wird's klar sein.

Ich hab sie überall hin eingeladen, wollte immer was mit Ihr machen.

Gut, sie musste arbeiten, wo ich gefragt habe, aber zählt das dann GAR NICHT, wenn man gefragt hat?

Ich hatte ihr versprochen, zusammen mit ihr in einen Laden zu gehen, wo ich aber eine andere Person für gebraucht habe (ohne die man dort eben nicht reinkommt), doch die hatte nie Zeit/Kraft.

Wir waren selbst nicht 1 Mal dort, obwohl ich selbst gerne wieder hingehen würde. 

Auf wen kann mich sich denn heutzutage überhaupt verlassen? Hauptsache wegen SO WAS die Freundschaft auf Eis legen und mich ignorieren?

Ganz ehrlich, ich war schon immer die treue Freundin. Aber da die Menschen pur materialistisch zu sein scheinen, ist Freundschaft unwichtig, Hauptsache man hat mehr als andere ;) 

Was soll ich sagen, wieder eine Freundin weniger. Ich habe nur einen sehr kleinen Kreis von Menschen, den man vertrauen kann und ich hoffe, wenigstens die bleiben. 

Sollte diejenige, die ich meine, sich selbst in dem Post erkennen, kann sie es mir ja mal erklären. Obwohl wahrscheinlich eh wieder nichts kommt. Von nichts kommt eben nichts. Außer in dem Fall Enttäuschung.

Gleich kommt das Gesülze weg und ich poste meine Sportchallenge vor dem Semesterstart :) Bis gleich!

Wohlfühlbox September 2013

Hey beautys!

Meine Wohlfühlbox ist jetzt schon da und aufgeregt, wie ich war, habe ich sie quasi aufgerissen :) Sie kam in einem schönem, edlen Blau.

Oben drauf liegt meine Gratisprobe, eine kleine Olivenöl Instinsivcreme mit Derm-A-Flavon-Formel. Soll die Hautdichte verbessern und die Falten reduzieren.

Ich liste euch hier die Produkte aus dieser wundervollen Box auf, und zwar:

EMSER Pastillen ® - 6 Lutschtabletten

Befreien den Hals ganz ohne Chemie! Sie befeuchten und beruhigen die angegriffene Mund- und Rachenschleimhaut, unterstützen die natürlich Selbstheilung und lindern schnell bei Halsschmerzen, Heiserkeit und Hustenreiz.

Emser Pastillen ® wirken 3-fach stark:

- lösen festsitzende Beläge

- lindern den Schmerz

- beruhigen und heilen die gereizte Schleimhaut

-> Originalgröße 40 Pastillen kosten 4,85€, wir haben 6 Stück bekommen, also circa ein Wert von 0,73€

Olivenöl Körper-Balsam

 Der hochwertige Körper-Balsam mit toskanischem Olivenöl extra vergine versorgt trockene und empfindliche Haut mit ausreichend Feuchtigkeit. Kostbare Öle, Vitamin E und hautpflengende Shea Butter schützt die Haut vor dem Austrocknen und unterstützt ihre Regeneration.
Der Frische-Kich für Ihre Haut!

-> Originalgröße 200ml kostet 7,95€, in der Box enthalten sind 100ml, also circa 3,98€

sebamed® VITAL DUSCH + SCHAUMBAD

Das hautschonende Vital Dusch + Schaumbad für empfindliche Haut vereinigt besonders milde Reiningung mit entspannender und vitalisierender Pflege.
Natürliches B-Vitamin und Aminosäuren spenden Feuchtigkeit. Ein Wirkkomplex auf Basis von Pflanzenprotein hilft, Spannkraft und Elastizität der Haut zu erhalten.

-> Originalprodukt 200ml kosten 4.56€

Zirkulin Artischocke plus Lactase-Enzyme

Fördert die Verdauung von Milchzucker und fettreichen Speisen.
Zirkulin Artischocke plus Lactase-Enzyme unterstützt doppelt aktiv die Verdauung und sorgt so für mehr Wohlbefinden nach dem Essen. Vitalstoffe der Artischocke fördern die Verdauungssäfte und sind wohltuend für Magen, Leber und Galle.

-> Originalprodukt 30 Stück 5.54€

Durex Play Gefühlsecht Gleitgel

Durex Play Gefühlsecht ist das Gleitgel für sinnliche Stunden. Es ist wasserlöslich, fettfrei und nicht klebend sowie farb- und geruchlos. Tauche mit Deinem Partner in ein Meer voller Lust.

-> Originalgröße 50 bzw. 200ml für 4.99€ bzw 8.99€, also ein Wert von ... 2.50€ oder 2.25€? :D

Luvos® HEILERDE magenfein - Probe

Luvos-Heilerde magenfein wirkt gegen funktionelle Magen-Darm-Erkrankungen, Reizdarm und Reizmagen - natürlich und effektiv.
Durch den anwendungsspezifischen Feinheitsgrad sowie die einzigartige natürliche Mischung aus Mineralien und Spurenelemente können die auftretenden Beschwerden wie Durchfall und Blähungen bei Reizdarm sowie saures Aufstoßen, Magendruck und Völlegefühl bei Reizmagen gelindert werden.

frubiase® SPORT DIREKT - Probe

frubiase® SPORT DIREKT liefert die einzigartige Kombination der wichtigsten Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente verpackt in praktische Sticks. Es deckt 100% des Tagesbedarfs der enthaltenen Vitamine und gibt dem Körper die Nährstoffe zurück, die er beim Sport verbraucht.
Das Direktgranulat ist eine Alternative zur Brausetablette und kann ohne Wasser eingenommen werden. Es löst sich schnell im Mund auf und hat einen leckeren Cranberrygeschmack.

Luvos® HEILERDE Shampoo

Für schönes und gesundes Haar.
Die wertvollen Mineralien und Spurenelemente der Heilerde binden überschüssiges Fett und Schmutz, sie befreien die Kopfhaut von abgestorbenen Hautschüppchen. Wertvolles Canolaöl verhindert das Austrocknen der Haare und beruhigt die Kopfhaut.

-> Originalprodukt 200ml 6.64€

Lactobact® RAPID

Anti-Stress
Das Nahrungsergänzungsmittel mit 4 ausgesuchten probiotischen Bakterienkulturen und 7 verschiedenen B-Vitaminen. Bauch beruhigt - Kopf gestärkt!

-> Original"größe" 8x10ml 9.86€, Wert 2,47€

Bad Reichenhaller SchnupfenSpray FORTE

Im Schnupfenspray wirkt die mineralreiche Kraft der Alpensole für schonende Erleichterung bei Schnupfen. Ätherische Öle sorgen für ein angenehmes Frischgefühl.
Die Nase wird mit der mineralreichen Kraft der Alpensole auf ganz natürliche Art wieder frei.

frei® HYDROLIPID BALANCE LippenBalsam

Verleiht beanspruchten Lippen sofortiges Wohlbefinden. Mimosenwachs, Sheabutter und Jojobaöl spenden pure Pflege und beseitigen Spannungsgefühle sofort. Ausgewählte Ceramide regenerieren die zarte Haut intensiv und Vitamin E schützt vor äußeren Einflüssen.
Sogar trockene und spröde Lippen werden wieder glatt, weich und geschmeidig.

-> Originalprodukt 8ml 3.55€

frei® CLEAR BALANCE GesichtsCreme

Reduziert wirksam Pickel sowie Unreinheiten und reguliert die Talgproduktion durch den einzigartigen Azelain-Komplex. Aloe vera und Panthenol lindern Reizungen und spenden Feuchtigkeit.
Die Haut kann sich regenerieren und kommt wieder ins Gleichgewicht.

Eucerin® Kopfhaut und Haar DermoCapillaire

Kopfhautberuhigendes Urea Shampoo
Für die tägliche Haarwäsche bei trockener und juckender Kopfhaut bereits ab 3 Jahren. Zur Pflege bei Neurodermitis und Psoriasis. Auch therapiebegleitend einsetzbar.

-> Originalgröße 250ml 11.90€, Wert des Produkts (30ml) 1.43€

Kopfhautberuhigendes Intensiv-Tonikum
Zur Anwendung bei trockener und juckender Kopfhaut (auch für Kinder ab 3 Jahren). Das Intensiv-Tonikum verbleibt auf der Kopfhaut.

-> Originalgröße 100ml 12.90€, Wert des Produkts (10ml) 1.29€


Uff, Auflistung geschafft. Meine Meinung zu der Box ist, für 7.50€ Kaufpreis ist einfach so viel drin, dass es sich einfach lohnt. Sie ist der Jahreszeit perfekt angepasst ( Halspastillen, Schnupfen Spray, Lippen Balsam für kalte Tage und Olivenöl Körper-Balsam für gute Feuchtigkeitsversorgung der Haut) und das schätze ich wirklich an einer.. naja, eigentlich ist es ja gar keine Beauty Box :) aber sie stellt sicher, dass man in der kalten Zeit gut versorgt ist. 
Ich habe mir einen Tag, bevor ich die Box bekam, auf der Seite geguckt, was es in der Apotheke noch so gibt. Bei der Männer und Frauen Rubrik dachte ich, es wäre doch mal eine gute Idee, etwas daraus zu nehmen und schwupps - da war Gleitgel drin *lach*. Ich finde das gut, denn das beweißt, dass die Box nicht "prüde" ist und auch nicht nur für ältere Leute. durex ist meiner Meinung nach eine jugendliche Marke, aber aus dem Bereich auch die Beste. 
Das Shampoo finde ich toll, da ich nicht oft Naturprodukte verwende und die sebamed Dusche finde ich auch klasse. Ach, ich bin verliebt in die Box :)
Die nächste wird auch wieder gekauft, das ist selbstverständlich ^_^

Byebye :*

Schnell! Wohlfühlbox September ist da!

Hi Beautys! ♥
Die Wohlfühlbox ist jetzt bestellbar!

http://www.medpex.de/fuer-sie-geschenkideen/wohlfuehlbox-p8000230?q=WOHLF%DCHLbox&pn=1&fs=99.98&fp=1&fop=1&affiliateid=3500&siteid=123573

Seid schnell und holt euch eine >w<
Natürlich wird sie vorgestellt von mir, denn ich habe meine gerade bestellt :)

Ich wünsch euch viel Glück, sie noch rechtzeitig zu ergattern. Nighti

Avocadodip - reuelos naschen :)

Huhu :3
Ich überlege fieberhaft, was für einen Kosmetik Post ich demnächst herausbringen sollte. Hier habe ich für euch erstmal den perfekten Snack fürs Fernsehen gucken (manche Menschen merken ja gar nicht, wenn sie vorm Fernseher essen...  besser das hier statt etwas,  was wirklich böse ansetzt.)

Rezept:

1 reife Avocado
1 EL Zitronensaft (ich quetschte eine halbe aus)
5 Zehen Knoblauch (3 Stück reichen mir da schon ;)
150g Joghurt (ersetze ich immer durch Magerquark ca. 200-250g)
Salz
weißen Pfeffer,  frisch gemahlen
Cayennepfeffer

Magerquark und Avocado pürieren. Rest untermischen.

Das Basisrezept habe ich mir abgeändert,  dadurch habe ich mehr davon und kann am nächsten Tag weiterknabbern. ;)
Um einiges gesünder als Chips zu futtern.  Viele beschweren sich ja wegen der Fette in der Avocado,  aber da es sich um gute Fette handelt, ist das für mich gar kein Problem.  Müsst ihr ja für euch selbst entscheiden,  was ihr essen wollt und was ihr für ungeeignet haltet. 
Bild kommt morgen :)

Schöne Nacht :3

Low Carb Pizza

Hey, immer diese Nachtaktiven tsts :D
Heute habe ich mir nach der gestrigen Feierei (das Burggrabenfest war bei uns in Nürnberg und das ist natürlich Ausnahmezustand fürs gesunde Essen ;) eine schöne sättigende Low Carb Pizza gemacht.

Diese bereitet man (oder ich) wie folgt zu:
1 Dose Thunfisch (für den normalen Hunger - ich habe die Hälfte der Pizza für morgen übrig gelassen - bei mir warens 2 Dosen) im eigenen Saft mit 2 Eiern vermischen und ich nehme immer den Pürierstab, um die Masse schön gleichmäßig werden zu lassen. Auf dem Backblech verteilen, so dass eine Ebene entsteht (wie bei einem ganz normalen Pizzaboden auch) und für 10 min ab in den Ofen.
In der Zwischenzeit habe ich eine Hähnchenbrust aufgetaut und mit Zwiebeln in eine Pfanne geschmissen.  Statt Gewürzen habe ich einfach kurz die heißbegehrte Buko India ;) aus dem Kühlschrank geholt und mit rein gemischt. Zuletzt 2 Minuten lang eine frische Paprika in der Pfanne mit angebraten und fertig war mein Belag :)

Der Thunfischboden gehört so lange in den Ofen, bis er hart wird.
Dann kann direkt belegt werden.
Da für mich eine Pizza ohne Mozzarella keine Pizza ist habe ich eine dafür zerschnitten und oben drauf gelegt.  Leider reicht eine Mozzarella mir nie aus (nicht weil ich Käsesüchtig (bin ich nicht? Höhö), sondern weil eine Packung nicht den Belag bedecken kann) deswegen kam noch ein wenig light Streukäse drauf.
Wieder rein in den Ofen, bis der Käse geschmolzen ist und fertig ist die wohlsättigende Low Carb Pizza. ♥

Und, habt ihr aufgepasst?
Jau, ich Genie habe wirklich zum ersten Mal, seit ich Pizza mache, die Tomatensoße vergessen xD nicht vergessen bitte :D
Ich mische dann immer passierte Tomaten mit Tomatenmark und füge ein paar Kräuter hinzu, aber ehrlich gesagt bin ich glücklich, wenn ich grade eine Fertigsoße zur Hand habe. Die schmecken mir am besten, aber was da alles drin ist *seuftz*

Ich wünsche euch eine erholsame Nacht oder was auch immer davon übrig ist.
Und benutzt mal Buko India für versch. Speisen, wenn ihr Curry liebt :) absolut zu empfehlen!

Neue Herangehensweise

Hi beautys :)

Ich bin ja fast froh, dass diesen Blog fast keiner kennt.... denn ich bin sooo faul. Ich versuche nun, per Handy ab und an ein paar Posts zu erstellen.

Ich esse jetzt übrigens Low Carb, von meinem allerschlimmsten Gewicht ever bin ich bereits 8 Kilo runter :) bin da wirklich stolz drauf. Entsprechend ist mein Abendessen hier auch schön LC. Muss allerdings sagen: Low Carb ist es, keine Kohlenhydrate zu essen, sondern nur Eiweiß und auch Fette (am besten ja gesunde hehe), aber ich esse auch Früchte, ich versuche nur industriellen Zucker zu vermeiden :D

Mein Abendessen besteht aus 2 Hähnchenbrustfilets mit "fruchtiger Puszta-Marinade mit Joghurt", einem Salat (ich hab immer wieder nachgeschaufelt - ganze Schüssel gefuttert) und das da hinten ist die geliebte BUKO India. Schmeckt super zu Hähnchen.

An LC liebe ich am meisten, dass man von etwas, was erlaubt ist, tonnenweise essen kann ^_^ deswegen die ganze Schüssel Salat.

@Mädels: wenn ihr schon alles ausprobiert habt, alle crash diäten gescheitert sind, versucht es mit Low Carb :)
Es dauert lange, aber ich nehme, wenn ich mir mal was genehmige, nicht alles sofort wieder zu. Und man hat nicht so schlechte Laune :)

schönen Abend :*